Matcha wordt vaak beschouwd als een gezonde drank vanwege zijn hoge concentratie antioxidanten, vitamines en mineralen. Het bevat bijvoorbeeld veel antioxidanten, waaronder catechines, die kunnen helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam en het bevorderen van een goede gezondheid.

Bovendien bevat matcha cafeïne en het aminozuur L-theanine, die samen kunnen zorgen voor een milde, langdurige energieboost en alertheid zonder de plotse energiepieken en -dalen die sommige andere cafeïnehoudende dranken kunnen veroorzaken.

Er zijn echter enkele overwegingen. Omdat matcha gemaakt is van hele theebladeren, bevat het meer cafeïne dan gewone groene thee. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of die beperkingen hebben voor cafeïne-inname, moeten hier rekening mee houden.

Ook kan matcha soms worden gemengd met suiker of andere additieven in commerciële producten, wat de gezondheidsvoordelen kan verminderen. Het is dus belangrijk om de ingrediëntenlijst te controleren bij het kopen van matcha-producten.

Over het algemeen kan matcha een gezonde toevoeging zijn aan een uitgebalanceerd dieet en een actieve levensstijl, maar zoals met alles, moet het met mate worden geconsumeerd als onderdeel van een gezonde levensstijl.